본문 바로가기

남여 멋진몸매 만들기 운동

(32)
[스크랩] 작은얼굴 좋아좋아~~~ 베이비 페이스 요가 - 주먹만한 얼굴 얼굴을 둘러싼 근육을 지속적으로 자극해 눈두덩 살, 숨겨진 귀밑 살, 토실토실 볼살, 이중턱을 없애주고, 얼굴 윤곽을 선명하게 만들어준다. "); " +t+ " "+d.substring(0,28)+" "); } if(n 6) { document.write( " 광고신청" ); i=6; while(i" ); } 콧대 바로 세우기 콧대가 바르지 않으면 ..
[스크랩] 몸짱 연예인 5인의 부위별 맞춤 운동법 몸짱 연예인 5인의 부위별 맞춤 운동법 연예인들의 개인 트레이너 한동길 선생님의 공개 특강! 질투가 날 만큼 날씬하고 탄력 있는 몸매를 유지하고 있는 스타들의 몸매 만들기 노하우를 모았다. 몸짱 연예인들의 개인 트레이너인 한동길 선생님께 배워보는 스타표 부위별 맞춤 운동법. 1 탄력있는 팔..
[스크랩] 쭉쭉빵빵 뒷모습 만들기 프로젝트-등,휜다리 쭉쭉빵빵 뒷모습 만들기 프로젝트-등,휜다리 길거리에서 카메라에 잡힌 뒷모습 NG! 이를 보고 경악하기 전에 슬리브리스, 미니스커트를 입고 집을 나서는 자신의 뒷모습을 확인하라. ‘알고 보니 나도 그래’라면 최소 비용으로 매끈한 뒷모습을 만드는 쎄씨의 특별 프로그램을 따라 할 것. 에디터 | ..
[스크랩] 하체를 날씬하게 하는 운동 다리 허벅지 - 하체를 날씬하게 하는 방법 ◈ 허벅지를 날씬하게 ~~~ ① 손은 허리에 대고 바로 서는데, 다리는 넓게 벌리고 선다. ② 상체는 바로하고 하체를 아래로 내린다. 이 상태를 유지하다가 다시 선다. ③ 이 동작을 할 때는 천천히 한다. ④ 15회씩 3번 반복한다. ⑤ 같은 동작을 하되 다음과 같이 ..
[스크랩] 팔뚝살빼기 가슴을 활짝 펴지 못하고 구부정하게 있는 경우 (1) 자세불량 (2) 소화기가 안 좋거나 잦은 복통으로 (3) 성격적으로 내성적이고 혼자만 있으려고 하는 경우 1. 눈 뜨자마자 기지개 펴기 무릎은 세우고 허리와 엉덩이가 바닥에 밀착되게 한 다음 주먹을 쥐고 천천히 팔을 위로 뻗는다.10회 정도 반복하면 ..
[스크랩] 슈퍼모델 같은 하체 만드는 운동 비법 할리우드의 대스타들이 뛰어난 몸매를 어떻게 가꾸고 있는지 알고 싶으세요? 그들의 몸은 돈으로 만들어 낸 것도 아니요, 선천적으로 좋은 몸매를 타고난 덕도 아니죠 바로 그들은 훌륭한 피트니스 전문가를 두고 있기 때문에 지금의 몸매를 유지할 수 있는 거예요. 정상급 운동 트레이너인 캐시 켈러..
[스크랩] 현영의 죽이는 S 라인 몸매 2탄(요가편) 슴가가~ 서핑하다 우연히 대성쎌틱 홈피에 들어갔는데 제가 좋아하는 현영의 섹시 요가가 있어서 올려보아요. 슴가가~ ㅎㅎ 오~ 저 S 라인 굿~ 출처 : 대성쎌틱
팻 베네트 스모키 If You Think You Know How To Love Me ~~ Pat Benatar &Smokie | ▶♬ 해외음악 2006.08.12 01:21 별자리http://blog.daum.net/cosmotell/9037582 If You Think You Know How To Love Me ~~ Pat Benatar &Smokie A breathless drive on a downtown street, A motor-bike ride in the mid-day heat The dust that hung from the desert skies, Run though we'd run it still burned our eyes Oh, yes we may..