남여 멋진몸매 만들기 운동 (32) 썸네일형 리스트형 [스크랩] 현대과학이 밝혀낸 무병장수 7가지 비결 현대과학이 밝혀낸 무병장수 7가지 비결 100세 청년 7가지 비결 현대과학이 밝혀낸 장수비결어떻게 하면 건강하게 100년을 살 수 있을까? 유사 이래 수많은 장수비법들이 나타나고 사라졌다. 17세기 유럽에선 당대 최고의 과학자들이 수은을 장수의 만병통치약으로 믿고 장기 복용하기도 했다. 요즘도 갖.. [스크랩] 예뻐지려면? 비뚤어진 골반을 바로잡자 허리부터 다리까지 섹시한 다리 라인을 만들고 싶다면 골반부터 바로 잡아라. 비뚤어진 골반은 키도 훨씬 작아 보이고 몸매도 통통해 보이게 만든다. 11월엔 날씬 몸매를 위한 골반 바로잡기 요가에 올인! /TD> action 1. 나비자세 1_먼저 바닥에 앉아서 발바닥을 붙이고 두 손으로 엄지발가락을 잡는다. .. [스크랩] 허벅지 살빼는 법 허벅지 살빼는 법에 대해서알아보고 허벅지의 비만 유형에 대해서 알아보자! 1. 허벅지 비만의 유형 ① 근육형 비만 ② 지방형 비만 ③ 셀룰 라이트형 비만 ④ 붓기형 비만 ... 정력을 강하게... 비아그라보다 훨씬 더 효과적인 우리 남편 정력 20대로 만드는 비법 인터넷 주소창에 ‘정력’이라는 단어를 치면, 정력에 좋다는 수많은 방법들과 음식, 그리고 발기부전 치료제에 대한 정보들이 셀 수 없이 쏟아진다. 그만큼 정력 강화에 관한 사람들의 관심이 대단히 높다는 얘기. 과연 밤마다 힘 .. 옥 주현 요가 다이어트 옥주현의 요가 다이어트 모델 부럽지 않은 몸매를 자랑하는 옥주현. 더욱 예뻐진 보디라인의 비밀은 매일 한 시간씩 하는 요가에 있다. 그를 지도한 요가 트레이너에게 직접 배운 옥주현식 요가 다이어트. 날씬한 허리선을 만들어주는 반달 자세 ① 곧게 허리를 편 상태에서 두 손을 머리 위로 올린다... 보디라인 예쁘지는 준비운동 미소http://blog.daum.net/homeman0210/1227402 P{margin-top:2px;margin-bottom:2px;} 요즘 "요가" 열풍이 거세다. 굶을 필요도 없고, 그렇다고 무리하게 몸을 혹사시킬 필요도 없다. 허리는 날씬하게, 복록 나온 배는 홀쭉하게, 처진 엉덩이는 탄력 있게 만들어주는 요가. 단계별로 뜯어 책상 위에 붙여놓고 천천히 따라해보.. [스크랩] 청바지가 예쁜 탱탱한 엉덩이 만들기 여자라면 누구나 부러워할 만한 엉덩이를 가진 제니퍼 로페즈의 개인 트레이너 Gunnar Peterson이 운동방법을 알려준다. 긴 다리도 물론 예쁜 실루엣의 조건 중 하나지만 그보다 더 중요한 것이 바로 군살 없고 올라붙은 엉덩이. 여자라면 누구나 부러워할 만한 엉덩이를 가진 제니퍼 로페즈의 개인 트레.. [스크랩] 가정이나 직장에서 할 수 있는 운동 기구없이 할수 있는 운동들입니다. 운동의 효과는 크게 기대할수 없지만 안하는 것보다야 낫죠^^ 횟수는 10-15회씩 4세트씩 하시기 바랍니다. 가슴,어깨,삼두운동 팔을 안쪽으로 두고 어깨보다 조금 더 넓게 벌려서 실시 합니다 내려갈 때 숨을 뱉고 올라올 때 마십니다. 천천히 해야 합니다. 쉬우신분은.. 이전 1 2 3 4 다음