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산마 마를 받으시면 먼저 햇빛에 한번 말리시거나, 햇빛에 말리시기 곤란하면, 따뜻한 거실에 하루정도 말려서 박스에 다시 넣어 보관하시면 오래 보관 가능합니다. 그리고 하나씩 랩으로 포장하여 냉장고 넣어 보관하시거나 얼지 않을 정도의 장소에 박스에 들어있는 상태로 보관하세요. BOX밑에 있는 마..
[스크랩] 산마(참마) 산마 (참마) ≪ 산삼 못지않은 약초 참마 ≫ 옛날 중국에서 있었던 일이다. 큰 나라와 작은 나라가 전쟁을 벌였다.크고 힘센 나라에서 작고 약한 나라를 쳐들어가 땅을 점령했다. 작은 나라의 병사들은 큰 나라의 병사들에게 밀리다가 어느 산밑에까지 쫓겨 갔다. 그들은 산속으로 들어가 숨었다. 큰 나..
대구 지엔지 개발 특수방수 그라우팅EPOXY&Polyurethane병행 EPOXY. Polyurethane 병행보수공법 - (습식 대 균열 A Large Crack) 지엔지 개발(독일식 특수방수 그라우팅) 053-621-5250.653-6172. 휴:010-3060-8771 2006/09/29 오후 6:18 | 공사 시방서 내사람 : Partner For Life-SG 워너비 (SG Wannabe) 표준시방서- EPOXY. Polyurethane 병행보수공법 - (습식 대 균열 A Large Crack)사용자재: MIREX EP-2000(에폭시 ..
옥 주현 요가 다이어트 옥주현의 요가 다이어트 모델 부럽지 않은 몸매를 자랑하는 옥주현. 더욱 예뻐진 보디라인의 비밀은 매일 한 시간씩 하는 요가에 있다. 그를 지도한 요가 트레이너에게 직접 배운 옥주현식 요가 다이어트. 날씬한 허리선을 만들어주는 반달 자세 ① 곧게 허리를 편 상태에서 두 손을 머리 위로 올린다...
보디라인 예쁘지는 준비운동 미소http://blog.daum.net/homeman0210/1227402 P{margin-top:2px;margin-bottom:2px;} 요즘 "요가" 열풍이 거세다. 굶을 필요도 없고, 그렇다고 무리하게 몸을 혹사시킬 필요도 없다. 허리는 날씬하게, 복록 나온 배는 홀쭉하게, 처진 엉덩이는 탄력 있게 만들어주는 요가. 단계별로 뜯어 책상 위에 붙여놓고 천천히 따라해보..
[스크랩] 청바지가 예쁜 탱탱한 엉덩이 만들기 여자라면 누구나 부러워할 만한 엉덩이를 가진 제니퍼 로페즈의 개인 트레이너 Gunnar Peterson이 운동방법을 알려준다. 긴 다리도 물론 예쁜 실루엣의 조건 중 하나지만 그보다 더 중요한 것이 바로 군살 없고 올라붙은 엉덩이. 여자라면 누구나 부러워할 만한 엉덩이를 가진 제니퍼 로페즈의 개인 트레..
[스크랩] 가정이나 직장에서 할 수 있는 운동 기구없이 할수 있는 운동들입니다. 운동의 효과는 크게 기대할수 없지만 안하는 것보다야 낫죠^^ 횟수는 10-15회씩 4세트씩 하시기 바랍니다. 가슴,어깨,삼두운동 팔을 안쪽으로 두고 어깨보다 조금 더 넓게 벌려서 실시 합니다 내려갈 때 숨을 뱉고 올라올 때 마십니다. 천천히 해야 합니다. 쉬우신분은..
[스크랩] [이기용다이어트] 팔뚝 스트레칭 이기용의 경우 키가 커서 어깨가 앞쪽으로 약간 굽은 상태. 따라서 어깨를 바로 펴주면서 목에서 어깨까지 오는 라인을 곧게 만들어주는 트레이닝에 주력했다. 또 가슴에 탄력을 주는 운동을 병행해서 상반신을 곧게 하고, 옆에서 S라인이 되도록 라인을 잡아주었다. 자세를 바로잡는 동작에서 시작했..

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