황사에대처하고 좋은음식

황사] 봄철 불청객 황사! 황사에 좋은 음식과 효과적인 황사대처방법! - 황사

 

 

안녕하세요!

 

깨끗한 자연을 전해드리는 우리네 이야기입니다~^^

 

오늘 2011년 처음으로 황사가 관측되었다고 합니다~

 

해마다 봄철이 되면 찾아오는 반갑지 않은 손님 황사!

 

오늘은 황사에 대해 알아보려 합니다.

 

그리고 황사에 좋은 음식과 효과적인 황사대처방법도 알아보려해요~^^

 

 

황사란 무엇일까?

  

 

황사는 말이죠~ 중국 내륙지방이나 몽골 등 아시아 대륙 중심부에 위치한

 

사막과 황토지대의 작은 모래나 황토, 또는 미세먼지가 대기 중에 떠다니다가

 

상층 기류를 만나 멀리까지 날아가 떨어지는 현상을 말합니다.

 

황사는 주로 봄철에 일어나는데요,

 

여름에는 비가내려 미세먼지가 대기중에 떠있기가 어렵고,

 

가을까지는 땅에 식물이 뿌리를 내리고 있으며, 겨울에는 땅이 얼어있어 상대적으로 안정되지만

 

날씨가 따뜻한 봄에는 건조한 토양이 녹으면서 잘게 부서져 미세먼지가 많이 발생하기 때문입니다.

 

봄철 편서풍의 영향을 받아 내륙지방의 황사먼지가 우리나라까지

 

날려 대기중에 먼지 농도가 높아져 뿌옇게 되는 현상을 바로 황사라고해요^^

 

황사먼지에는 마그네슘, 규소, 알루미늄, 철, 칼륨, 칼슘 같은 산화물이 포함되어 있다고 합니다.

 

 

황사가 미치는 영향

  

 

중금속을 포함한 황사.

 

황사는 대기를 뿌옇게 만들어 잘 보이지 않게하는 시정장애를 일으키며

 

호흡기, 기관지 질환을 유발합니다.

 

또한 미세한 모래먼지로 인해 안구질환, 알레르기 등을 유발합니다.

 

나아가 황사에 포함된 미세입자들이 대기 중에서 화학적인 반응을 일으켜

 

각종 산화물을 생성하는 까닭에 흡연자들에게는 만성 기관지염을 악화시키지요!

 

황사는 특히 기관지나 호흡기가 약한 노인과 영아에게 매우 좋지 않은 영향을 끼칩니다.

 

정밀 기기에 미세한 황사먼지가 들어가 오작동을 일으키기도 하구요,

 

강물이나 토양을 중화시키고 식물의 기공을 막아 생장장애를 일으키는 등

 

황사로 인한 피해는 갈수록 증가하는 추세입니다.

 

 

황사에 좋은 음식?

 

황사는 주로 기관지나 호흡기질환을 유발합니다.

 

황사로 인한 기관지, 호흡기 질환에 좋은 음식엔 여러가지가 있습니다.

 

 

황사에 좋은 음식 1. 무

  

 

무는 살균작용을 하여 병원균을 제거하는 효능이 있고

 

한의학적으로 폐와 기관지를 따뜻하게 하는 음식입니다.

 

무는 소화기능에도 효과가 있으며, 기침이나 기관지염 등의 증상이 있을 때

 

무를 갈아 즙을 내어 마시면 효과가 있습니다.

 

 

황사에 좋은 음식 2. 모과

  

 

모과는 기관지염, 감기 등을 앓을 때 기침을 멎게해주는 음식입니다.

 

또한 목에 낀 가래를 제거하여 목을 안정시켜주고,

 

인후염이나 기관지염을 낫게하는 효능이 있습니다.

 

모과는 차를 내어 마셔도 좋고, 잘게 썰어 설탕과 함께 절인 뒤

 

장아찌처럼 만들어 모과를 먹어도 효과가 있습니다.

 

 

황사에 좋은 음식 3. 도라지

  

 

도라지는 옛부터 기관지에 좋은 음식으로 정평이 나 있습니다.

 

도라지에는 사포닌이라는 성분이 들어 있는데,

 

이 사포닌이라는 성분은 가래를 제거하고 기관지를 진정시키는 효능이 있습니다.

 

한의학에서는 주로 만성기관지염을 치료하는 데 민들레와 도라지를 많이 이용하고 있으며

 

도라지는 목이 갈라지는 듯한 쉰소리가나는 해소 기침을 멎게하는 효능이 있습니다.

 

도라지는 달여내어 그 즙을 내어 마시거나,

 

도라지를 달여낸 엑기스를 하루 세번 정도 1스푼씩 떠 먹으면

 

기관지를 진정시키고 목을 깨끗하게 하는 데 효능이 있다고 합니다.

 

 

저희 집에서 먹고 있는 강화도 도라지 참진액입니다.

 

스푼으로 떠 먹어도 달달하니 먹을 만 합니다.

  

 

황사에 좋은 음식 4. 생강

  

 

생강은 양기를 돋우는 양기를 띤 음식입니다.

 

한방의학에서 생강은 기관지와 폐의 손상된 조직을 회복하는 데 효능이 있다고 알려져 있으며

 

감기나 기관지에 질환이 있을 때 생강차를 마시면 그 효과가 좋다고 합니다.

 

본초강목에서 생강은 담을 제거하고 풍한과 습기를 없애주고, 천식을 다스린다고 전합니다.

 

 

황사에 좋은 음식 5. 귤껍질

  

 

잘익은 귤의 껍질을 따로 모아 햇볕에 말려서 사용합니다.

 

귤껍질을 달여 마시면 가슴이 답답하고 기침이 나는 등의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

가래를 없애는 데도 좋으며 기관지 천식, 결핵등에도 귤껍질을 달여마신다고

 

민간요법에서 행해져 온 방식입니다.

 

귤 껍질과 살구씨, 오미자 등을 같이 달여 먹어도 좋다고 합니다.

 

 

황사에 좋은 음식 6. 은행

  

 

은행에는 펙틴, 히스티딘이 함유되어 있는데,

 

이러한 성분은 폐결핵 환자나 천식환자에게 좋은 성분이라고 합니다.

 

오래 섭취하면 기침이 현저하게 가라앉고 가래가 없어진다고 합니다.

 

은행은 호흡기능을 강화시키고 염증을 없어지게 하며,

 

결핵균을 소멸하는 작용을 하는 음식이라 합니다.

 

 

황사에 좋은 음식 7. 배즙

  

 

동의보감에서 배즙은 기관지염이나 천식, 기침과 감기에 효과가 있다고 서술하고 있습니다.

 

배즙은 발암물질을 배출해주는 효능이 있고, 찬 성질의 음식으로써

 

감기 등으로 고열이 일어날 때 열을 내리게 하는 효능이 있습니다.

 

또한 천식으로 인해 기침이 심하게 날 때 기침을 진정시켜주며

 

가래를 삭히고 목을 보호하는 음식이 바로 배즙입니다!

 

황사로 인해 목에 먼지가 많이 끼어 기침을 하거나 목이 간질간질 할 때,

 

기관지를 보호하고 기침을 멎게하는 음식으로 배즙이 좋은 효능을 보입니다.

 

제가 먹는 배즙은 동네 건강원에서 산 색깔이 까만 배즙이 아니라

 

특허받은 압력식 공법으로 착즙하여 색깔이 아주 맑고

 

씁쓸한 맛이 없이 생배 그대로의 달콤한 맛이 살아있어 아이들도 쉽게 먹는 배즙입니다.

 

요번 설날에 시골에 100포 사들고 내려갔더니 아이들이 오히려 잘 먹더라구요.

 

밖에서 뛰노는 우리 아이들 기관지 질환이 걱정되는데,

 

아이들도 달콤하다며 잘 먹으니 그나마 좀 걱정이 덜되게 해주는 배즙입니다.

 

 

제가 먹는 생명애찬 순수배즙입니다.

 

 

 

 

황사에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

 

갑자기 황사현상이 일어났을 때,

 

어떻게 대처하는 것이 가장 현명한 방법일지-

 

황사에 대처하는 방법에 대해 알아봅시다!

 

 

황사에 대비하는 방법!

  

 

황사대비법1.

  

 

외출 후 복귀시 손과 얼굴을 씻는 것은 가장 기본적으로 해야할 일입니다.

 

대기 중의 세균과 중금속 등 유해물질이 밖으로 노출된 얼굴과 손에 묻어

 

이로 인한 감염이 가장 빈번하게 일어나므로 외출 후 복귀시 손과 얼굴을 씻는 습관을 기릅니다.

 

 

황사대비법2.

  

 

외출을 삼가고 부득이한 외출시에는 마스크를 꼭 착용합니다.

 

마스크는 꼭 식약청에서 자체검사를 실시해 황사차단 효과가 검증된 마스크를 착용하도록 합니다.

 

위와 같은 마스크에는 의약외품과 황사방지라는 단어를 표기하도록 되어 있으니,

 

꼭 구별하여 준비하도록 합니다!

 

 

황사대비법3.

  

 

집안으로 유입되는 황사먼지는 가전제품의 오작동을 일으키고

 

식물의 성장을 방해하며 여러 질환을 일으킵니다.

 

황사경보발령시 집안의 모든 창문을 빈틈없이 꽉 닫아

 

황사먼지가 집 안으로 유입되지 않도록 합니다.

 

 

황사대비법4.

  

 

외출시 보호 안경을 착용합니다.

 

황사는 기관지, 눈, 피부등에 침착하여 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

 

보호안경을 착용하지 않아 눈이 가려울 경우

 

절대 손으로 비비지 말고 깨끗한 물로 씻어내도록 합니다.

 

손으로 비빌경우 결막 상피세포를 덮은 막을 자극해 안구 손상을 일으키며

 

이로인해 알레르기성 결막염을 일으킬수 있습니다.

 

 

봄철 불청객, 황사에 대해 알아보았습니다.

 

황사로 인한 피해를 최대한 줄일 수 있도록,

 

각 가정에서도 황사에 대해 더욱 잘 알고, 미리 황사피해에 대해 준비할 수 있도록 합시다!

요즘 황사 때문에 그리고 방사능 때문에 다들 걱정을 하시는데요. 황사의 예방 방법과 황사에 좋은 음식 그리고 방사능에 좋은 음식을 알아보아요. -황사 예방-  1. 손과 발을 깨끗이 씻어주세요. 2. 외출시 긴팔 옷을 입어주세요. 3. 마스크를 꼭! 착용해 주세요. -황사에 좋은 음식- 1, 녹두(예방효과) 노폐물을 배설 시켜주는 성분이 있는 녹두는     해독작  용을 하는 대표적인 음식이에요.     비타민B 함유량이 높아 봄철 피부에도 좋으며 봄철 황사로 지친     몸에 활력을 줘요.     특히 녹두전에 돼지고기를 잘게 썰어서 부치면 황사에 좋은 음식     궁합이랍니다. 2. 마늘(수은제거) 마늘이 건강에 좋다는 것은 누구나 아는 사실이에요     황사의 미세 먼지속에 포함된 수은이 우리 몸 속에 쌓이게 되면     어지러움과 만성피로를 일으키는데 마늘이 바로 수은을 제거해주는     효과가 있어요.     또한 마늘속 유황성분이 체내에 들어온 중금속과 결합해 변으로     배설되므로 황사예방에도 좋은 음식궁합이라고 할 수 있답니다. 3. 굴과 전복(납 해독제) 굴과 전복에 많이 들어있는 아연은 납을     해독해주는 역활을 해서 황사를 이기는 좋은 음식이라고 할 수     있답니다. 4. 미역과 다시마(바다의 영양제) 질 좋은 수용성 섬유질로 불리는    알긴산은 좋은 수용성 섬유질로 불리는 미역과 다시마등 해조류    에 주로 많이 들어 있으며 우리 몸속에 있는 중금속을 배출해 주는    역활을 해요.    특히 성인병이나 비만이신 분들도 무리없이 먹을 수 있어 황사에는    안성맞춤이랍니다. -방사능에 좋은 음식- 1. 다시마 현재 방사능 노출에 가장 효과적인 것은 갑상선 질환등에    처방되는 물질인 요오드제이랍니다.    하지만 요오드를 지나치게 먹으면 오히려 갑상선 기능 항진을    유발할 수 있어서 복용에 있어서 각별한 주의가 필요하다고 해요.    다시마, 김, 파래, 미역등의 해조류는 요오드가 풍부하게 들어 있어    서 방사능에 좋은 음식의 대표로 꼽을 수 있어요. 2. 녹차 녹차의 탄닌 성분은 우리 몸안에 쌓인 중금속을 해독하고 배설     하는 효능이 뛰어나요.     방사능 해독에도 좋은 녹차는 역력 강화에도 효능이 있어 자주마시     면 건강에 도움을 주지만 탄닌은 칼슘과 철분의 흡수를 방해하기때     문에 식후 1시간이 지나서 마시는게 좋습니다. 3. 우유와 딸기 인체에 꼭 필요한 많은 영양소를 가진 우유는 요오드     함량도 풍부한 편이에요 그리고 딸기는 비타민C가 많아서 면역력     강화에도 효과적이랍니다.     우유와 딸기를 함께 먹으면 딸기의 구연산과 비타민C가 우유의     칼슘과 철분의 흡수를 도와 영양 흡수면에서 최고의 궁합을 자랑한     답니다. 4. 매실 매실은 피로회복, 체질개선, 살균작용, 피부미용, 소화불량등     에 좋은 음식이에요 그중에서도 매실은 '3독을 없앤다' 고할만큼     뛰어난 해독작용을 자랑해요     음식물의 독, 피속의 독, 물의 독을 말하는 3독을 매실의    '피크린산'이라는 성분이 분해하는 역활을 하기때문에 식중독이나    배탈처럼 음식으로 인한 탈을 예방하는데 탁월하고, 방사능등의    오염물질 해독에도 효과가 있으리라 기대한답니다    몸에 좋은 음식을 먹는 것도 좋지만 무엇보다 음식을 적당량을    먹는 것이 가장 중요하답니다.